Все знают - чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться.

Однако это не значит, что следует плохо питаться и перегружать себя физически.

При таком образе жизни вы не похудеете, а скорее устанете.

Если вы хотите правильно похудеть, избавиться от целлюлита и, главное, не поправляться в будущем, вам придется пересмотреть меню и выделить несколько часов в неделю для занятий спортом.

При большом избыточном весе вам, возможно, потребуются пищевые добавки и специальные кремы.

Кроме того, поможет массаж и баня.

А чтобы легче было идти к поставленной перед собой цели - похудеть, постарайтесь научиться расслабляться и попробуйте освоить технику йоги.

Итак, вы уже поняли, что, для того чтобы успешно похудеть, вам придется собрать волю в кулак.

Правда, прочитав эти рекомендации, кто-то из вас, возможно, подумает: "А надо ли худеть? Зачем ограничивать себя во всем?

Не лучше ли жить в свое удовольствие, есть все, что хочется, а вместо того, чтобы в субботу утром отправляться с лыжами в лес, остаться дома, в тепле, поспать подольше?"

Конечно, такая жизнь гораздо приятнее, но до поры до времени: впереди вас ждет варикозное расширение вен, остеохондроз, стенокардия, диабет, рак и другие малоприятные заболевания.

Однако впадать в крайность тоже не следует: если вы будете до бесконечности считать калории, изнурять себя диетами и по нескольку часов в день заниматься культуризмом, то нанесете своему организму не пользу, а скорее вред.

Поэтому не забывайте: все хорошо в меру!