Обратите также внимание на то, что систему занятий, дающую положительные результаты в условиях Индии, нельзя механически переносить в нашу среду с неблагоприятной экологической обстановкой, напряженным темпом жизни, дефицитом свободного времени и отсутствием опытных методистов. Хатха-йога требует выполнения асан рано утром на свежем воздухе (в парке, лесу, у моря), а после занятия обязательна полная релаксация (расслабление) хотя бы в течение 15-20 минут. Все эти условия для жителей городов довольно трудновыполнимы.

Тем не менее хатха-йога может использоваться в оздоровительной физической культуре. Например, успешно применяются такие упражнения, как брюшное и полное дыхание йогов, аутогенная тренировка, некоторые упражнения на гибкость ("плуг" и др.), элементы гигиены тела и питания и т. д.

Цивилизованный человек сегодня настолько привык к неестественному питанию, что ненормальное кажется ему нормальным. Йога всегда стояла за естественное, натуропатическое питание, утверждая, что еда не должна становиться наслаждением.

Например, по учению древних йогов, ни одно животное, испытывающее жажду, не станет пить пиво, вино, сладкую газированную воду, а почувствовав голод, не станет насыщаться пирогами, соленьями или копченостями. Мы знаем, что только чистая вода утоляет жажду и простая натуральная пища - голод, однако не всегда получается придерживаться этих правил.

Мы постоянно охлаждаем или подогреваем пищу и напитки, не задумываясь о том, что они приносят огромный вред здоровью. Первыми страдают зубы (эмаль портится, трескается, возникает кариес). Затем нарушается чувствительность языка, теряется осязание, вкусовые ощущения пропадают. В результате могут появиться заболевания пищевода, желудка, печени, желчного пузыря. В отличие от людей ни одно животное не станет пить или есть замороженную или очень горячую пищу.

Йога прежде всего учит жить в согласии с природой. Не ждите тревожных сигналов, а прямо с сегодняшнего дня начинайте учиться жить в гармонии с окружающим нас миром и с самими собой. Один из путей к успеху - рациональное, естественное питание.

Йоги твердо считают, что необходимо побеждать аппетит. Они учат есть только тогда, когда испытываешь естественное чувство голода, жевать пищу как можно дольше, проглатывать только размельченную, обильно смоченную слюной пищевую массу. Согласно их теории, овощи, фрукты, молоко, молочные продукты и мед наполнены праной, необходимой для поддержания здоровья, жизненной энергии. Через нос прана попадает в организм из воздуха, через рот - из пищи.

...назад    далее...