Раджа-йога помогает сконцентрировать сознание внутри себя, сосредоточить духовные силы, попытаться познать свою собственную природу. Познание себя не может быть достигнуто без сосредоточения. По древним индийским учениям, чем сильнее сосредоточение, тем больше энергии дает природа человеку для самовыражения. В этом секрет раджа-йоги.

На внутреннем мире тяжелее сосредоточить внимание, чем на внешнем, ведь в этом случае само сознание представляет собой объект познания. Однако человеческий разум способен, участвуя в том, что происходит вокруг, наблюдать за этим со стороны. Например, вы разговариваете с кем-то, но в то же время как бы смотрите на себя, на собеседника, на разговор со стороны, как лицо постороннее.

Бывает и так: вы работаете и одновременно думаете о чем-то ином, то есть ваш разум, раздвоившись, участвует и в том, что вы делаете, и в том, о чем думаете. Таким образом, сосредоточенный ум проникает в свои собственные, самые сокровенные тайники.

Согласно учению йогов, люди недостаточно чувствительны, чтобы улавливать все те тонкие изменения, которые происходят в их организме. Узнать о внутренних процессах можно, лишь обратив свое сознание внутрь, сделав себя более восприимчивым и чутким. Раджа-йога требует от человека известной подготовки и имеет свою собственную методику исследования. Индийская мудрость гласит: "Не верьте ничему, в чем сами не убедитесь. Истина не нуждается в подпорках".

Управляя дыханием (праной), мы медленно, но сознательно проникаем в свой организм, тем самым учась управлять им. Поскольку насыщение праной - явление сложное, оно требует ежедневных и настойчивых упражнений. Йоги рекомендуют проводить такие занятия два раза в день.

Одно из требований раджа-йоги - строгий режим во всем. В первую очередь это касается питания. "Следует употреблять такую пищу, которая делает сознание чистым", - утверждается в раджа-йоге. Возьмите за правило не есть перед занятиями, так как естественное чувство голода уничтожает вашу леность. Но обязательно проведите утром все гигиенические процедуры.

далее...